Xing Yi Quan 12 Animali
Spesso lo Xing Yi Quan viene identificato con le tecniche dei 12 animali, che sono il Drago, la Tigre, la Scimmia, il Cavallo, il Coccodrillo, il Gallo, l’Aquila, l’Orso, l’uccello Tai (un uccello ormai estinto, che usa le proprie zampe come un doppio attacco di pugno), il Serpente, il Falco e la Rondine.
Queste tecniche dello Xing Yi Quan si basano sui movimenti e sulle caratteristiche in combattimento di questi 12 animali. La tecnica del Drago si basa su movimenti di contrazione ed espansione e sull’abilità del Drago di attaccare con i propri talloni; la Tigre, ispirata all’animale che abbandona la propria tana con il coraggio e la ferocia, che la sostiene nella caccia al cibo; etc. In ogni caso le tecniche degli She Er Xing si conformano alle tecniche e alle caratteristiche d’indole e d’abilità degli animali ad esse connesso, ispirando le nostre tecniche di combattimento. Comparando gli She Er Xing ai Wu Xing Quan (5 elementi), si nota come i 12 animali introducano e amplino le tecniche di mano, di piede e gli spostamenti.
Una persona che eccella nei 12 animali, possiederà una notevole forza fisica, muterà il proprio atteggiamento mentale, otterrà l’effetto di rinforzare il proprio stato di salute, affinerà l’istinto in attacco e difesa, raggiungendo alti livelli in combattimento.
I documenti che seguiranno saranno traduzioni di importanti scritti, lasciatici dal famoso maestro Chi Yi Zhai e introdurranno i principi essenziali di ogni tecnica.
Long Xing (drago)
Il Drago nella tradizione mitica cinese è l’animale spirituale. Si dice “le caratteristiche delle tecniche di combattimento legate al drago si basano sui movimenti che esso compie danzano con le onde nell”acqua”. Si dice altresì “Il Drago possiede l’abilità di espandersi nell’aria, conosce il metodo di contrarre le ossa e la capacità di attaccare gli avversari usando i talloni”.
Allenando la tecnica è importante avanzare in linea retta. Esistono numerose, strette regole riguardanti lo Shen Fa, tecniche di mano, di piede e di spostamento scivolato.
L’intenzione che sottende alla tecnica proviene dagli occhi, la forza dai talloni che attaccano, e l’energia interna dal Dan Tian (termine tecnico del Kung fu cinese, che significa il baricentro del corpo da cui nasce il Potere Interno).
Il corpo deve essere molto agile, con rapidi scivolamenti simili all’invincibile volo del Drago, che si muove invisibile nel cielo. Il principio in combattimento è “Yi Qi Zhi Sheng Jiang”, inspirare sollevandosi ed espirare abbassandosi.
Hu Xing (tigre)
La tigre è la regina di tutti gli animali, dotata della massima forza e di un coraggio superiore, che nessun altro animale è in grado di contrastare. La tecnica ispirata alla Tigre si basa sulla sua innata ferocia, allorché essa abbandona la propria tana per uscire in cerca di cibo.
Note sull’allenamento: alzare il corpo, i due palmi attaccano il bersaglio all’unisono, armonizzandosi con il passo – destro o sinistro – che scivola in avanti alternativamente.
Il principio di combattimento che sottende alla tecnica è “Yi Qi Zhi Tun Tu”, ossia il corpo deve essere eretto, petto e ventre si chiudono, inarcandosi ad inspirare l’aria con “Tun”, per poi lanciarsi all’attacco, espirando l’aria con “Tu”.
Hou Xing (scimmia)
La Scimmia ha un caratterere arguto e giocoso. La tecnica ad essa legata si basa sui movimenti di espansione e contrazione tipici di questo animale e sulla sua agilità nei salti. Caratteristiche in allenamento:
Attaccare e afferrare con passi avanti e indietro in linea retta e in diagonale.I passi-base sono composti da stazionamenti e spostamenti sull’avampiede e da piccoli balzi in avanti.
Le tecniche di mano si suddividono in: eseguire finte, afferrare, agganciare, strappare, stoccare, etc. Questi movimenti esprimo la velocità e la destrezza della Scimmia. Il principio applicativo è “Yi Qi Lian Shen Suo”, contrarre il dorso inspirando ed espanderlo, avanzando ed espirando l’aria.
Ma Xing (cavallo)
Il cavallo è noto per il proprio coraggio e la propria dedizione. La tecnica ad esso ispirata si basa sull’uso da parte del cavallo dei propri zoccoli, per distruggere il bersaglio con la potenza, che abbatte ogni difesa.
Due sono gli stili di pratica della tecnica: “Singolo” e “Doppio”. La prima consiste nell’attaccare l’avversario con un solo, potente pugno, simile allo zoccolo del cavallo. La seconda, naturalmente, consiste in due potenti pugni, che si abbattono sull’avversario. I passi-base si muovono in linea retta in avanti verso l’avversario, scivolando alternativamente il piede destro e sinistro.
Il principio di combattimento è “Yi Qi Zhi Tun Tu”: stirare il corpo, chiudere il petto e il ventre inspirando l’aria con “Tun”, abbattere l’attacco dei due potenti pugno espirando con “Tu”.
Tuo Xing (coccodrillo)
Attualmente Coccodrillo potrebbe non essere la miglior traduzione possibile di Tuo, ma è veramente difficile descrivere un animale, ormai scomparso, molto simile al coccodrillo. Tuo, animale raro, era il nome usato per chiamare Yang Zi E, il coccodrillo cinese. D’indole feroce e crudele, aveva l’abilità di rimanere in sospensione sul filo dell’acqua e poteva nuotare molto velocemente nel fiume. In allenamento è importante la relazione tra le mani, che si muovono secondo il principio taoista dello “Yin – Yang”. Le mani si muovono in direzioni opposte e i passi – base si muovono scivolando in diagonale.
Il principio in combattimento è “Yi Qi Zhi Qu Shen”, Ossia inspirare l’aria piegando il corpo e raddrizzarsi espirando.
Ji Xing (gallo)
I galli combattono perennemente tra loro per contendersi il cibo. La tecnica del Gallo si basa sull’abilità di beccare il cibo di questo animale. Porre attenzione nell’allenamento alla cooperazione delle due mani, che scivolano l’una sull’altra alternativamente, con le gambe che eseguono calci. Il passo-base avanza in linea retta. Il principio di combattimento sotteso è “Yi Qi Zhi Shou Zong”, che significa inspirare l’aria durante il movimento di raccoglimento e preparazione ed espirare quindi, lanciando l’attacco.
Ying Xing (aquila)
L’aquila è un grande rapace, la cui intensa intenzione si esprime negli occhi e la cui forza proviene dai talloni; l’orso, enorme e possente bestia, è studiato nell’atteggiamento di abbandonare la propria tana in cerca di cibo e la cui forza proviene dalle pesanti braccia, con cui attacca prede e avversari. Queste due tecniche vengono tradizionalmente praticate insieme e denominate “la cooperazione di aquila e orso”. La tecnica dell’aquila è legata alla sua picchiata per ghermire la preda, la tecnica dell’orso protegge da attacchi a tronco e testa.
Il movimento iniziale è quello dell’orso, che solleva le possenti zampe ad intercettare attacchi alti e quello finale si ispira alla picchiata dell’aquila, che contrattacca.
Xiong Xing (orso)
Le antiche leggende dicono: “Yin Yang Wei Mu, Qu Fa Wei Quan”, ossia “i principi Yin e Yang sono la base di tutto e la loro applicazione è ugualmente essenziale nella lotta”. La cooperazione delle due tecniche ordina dapprima sollevarsi nella tecnica dell’orso – contrazione – e abbattersi con la tecnica dell’aquila – espansione -, difendere con l’orso e attaccare con l’aquila, inspirare con l’orso ed espirare con l’aquila, etc.
Ogni tecnica e principio è messo in relazione con la teoria dello Yin e dello Yang.
Importante nell’allenamento delle due tecniche: la testa conduce in alto, gli occhi guardano in alto, i due pugni seguono lo sguardo, raccogliere il corpo e i piedi intessono passi diagonali, come l’orso che si prepara a combattere con l’aquila. Di seguito espandere il corpo, ancora i passi diagonali, gli occhi si figgono in basso, tutti i tendini che generano forza e attaccano verso il basso, come l’aquila che si getta in picchiata sull’orso. Le due tecniche cooperano l’una con l’altra, secondo il principio “Yi Qi Zhi He”, che significa inspirare nella tecnica dell’orso ed espirare nella tecnica dell’aquila.
Tai Xing (uccello tai)
Un uccello rapace, ormai estinto, di tagli più piccola rispetto ad un falco e più agile. Era denominato anche “Tigre volante” nei detti cinesi.
L’uccello Tai attacca le proprio prede con le zampe serrate, simili a due potenti pugni ed è in grado di arrestare improvvisamente il volo in picchiata, una volta ghermito l’obiettivo.
L’attenzione in allenamento va posta nel dirigere le due braccia in direzione opposta dapprima e poi attaccare il bersaglio, richiudendo braccia e petto a serrare i due pugni in basso. I passi – base si eseguono con il piede avanzato che scivola ora a destra, ora a sinistra e il piede arretrato che ne segue il movimento, il bacino muove anch’esso da sinistra a destra a controbilanciare l’equilibrio dopo il potente attacco.
Il principio di combattimento che sottende alla tecnica è “Yi Qi Zhi Ti Song”, ossia inspirare l’aria attaccando ed espirarla nel recuperare in seguito l’equilibrio.
She Xing (serpente)
Il serpente possiede la capacità di giacere a lungo immobile in attesa della preda in mezzo all’erba. Esso può, arrotolarsi su se stesso, avvolgere le proprie spire, sputare veleno ed ingoiare la preda; ogni sezione del corpo possiede ineguagliabile agilità e può essere utilmente sfruttato nella necessità. La tecnica del Serpente si basa sull’abilità dell’animale di ingoiare la preda e di scivolare tra l’erba nel muoversi. In allenamento è importante ripetere la sequenza dei movimenti, ponendo attenzione ad ogni sezione e muoversi, avanzando in diagonale.
Il principio di combattimento è “Yi Qi Zhi Tun Tu”, ossia ingoiare l’aria preparando l’attacco e sputarla attaccando.
Yao Xing (falco)
Il falco è volatile possente e aggressivo. La sua tecnica si basa sull’abilità dell’animale di volare attraverso boschi e foreste con agili spostamenti.
Importante nell’allenamento è avanzare secondo linea retta, inclinare e contrarre il corpo, come un falco in volo. Ripiegare le braccia come il falco, che si accinge ad entrare in volo tra gli alberi, chiudere le braccia, come il falco che contrae le ali sul corpo; i passi si armonizzano con i cambi di movimento, come il falco che in volo capovolge il proprio assetto; attaccare con il pugno verso l’altro, come il falco che si innalza verso il cielo. Il principio in combattimento: “Yi Qi Zhi Kai He”, ossia chiudere inspirando e aprire espirando.
Yan Xing (rondine)
La rondine è un volatile davvero agile e rapido. La tecnica ad essa ispirata si basa sulla sua abilità di planare sulla superficie di specchi d’acqua, arrestando il volo in picchiata.
In allenamento: contrarre il corpo, abbassando la posizione, espandersi e sollevare il corpo come volando nel cielo rapidamente e abbassare la posizione come planando sulla superficie dell’acqua.
Il principio in combattimento: “Yi Qi Lian Qi Fu”, ossia abbassare corpo e posizione inspirando e sollevare il corpo espirando.